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비타민 K2 효능과 많은 음식, 하루 권장량, 부작용 뼈에 좋은 영양소는 칼슘, 비타민 K 등을 많이 알고 계십니다. 하지만 비타민 K를 도와 뼈와 심혈관 건강을 지켜주는 비타민 K2! 비타민 K2의 효능과 많은 음식, 하루 권장량, 부작용에 대해 알아보겠습니다. 비타민 K? 비타민 K2! 비타민 K는 혈액 응고, 뼈 건강, 심장 건강에 큰 역할을 하고 있습니다. 비타민 K2는 신체가 칼슘을 효율적으로 사용하도록 도와주고, 동맥이 굳어지는 현상을 막아주어 심장질환을 예방하는 도움 줍니다. 비타민 K2의 효능 심혈관 보호. 비타민 K2는 동맥의 굳어지는 현상. 즉 동맥 경화 억제와 관련이 있는데, 비타민 K2를 적절히 섭취하면 혈관 벽면의 칼슘 침착을 억제해 혈관 손상 위험이 낮아지는 것으로 나타납니다. 칼슘 조절 우리 몸에 칼슘이 과다하게 축척되면 관절염,..
새싹보리 효능과 먹는법을 알아보자 새싹보리 효능과 먹는 법을 알아보자 요즘같이 밖에 활동이 불편해진 시기에는 체중 관리하기가 쉽지 않죠...ㅠㅜ 열량은 낮으면서 영양소는 잘 챙기고 싶은 욕구가... 예로부터 동의보감에서 오곡 중 으뜸!이라 기록될 만큼 뛰어난 영양성분이 가득하고 열량과 당분이 낮으며, 식이섬유가 풍부한 차세대 슈퍼푸드! 새싹보리의 효능과 다양한 방법으로 먹는 법, 하루섭취량, 부작용에 대해 알아보겠습니다. 새싹보리란? 보리에서 싹을 튀운 뒤 10~20cm 자란 어린잎을 이야기합니다. 굳이 새싹보리를 먹는 이유가 무엇일까요? 씨앗에서 싹으로 발아해 가는 과정에서 씨앗이 가지고 있는 영양분이 새싹으로 응축되어, 풍부한 영양분을 섭취할 수 있습니다. 또한, 열량과 당분이 낮고 식이섬유가 풍부해 차세대 슈퍼푸드로 각광받고 있습니..
비오틴의 부작용과 효능 정리 비오틴의 부작용과 효능 나이가 들면 들수록 거칠어지는 피부와 점점 빠져가는 머리카락... 이런 일이 생긴다면 스트레스가 이만저만이 아닙니다. 흔히 머리카락이 빠지거나 신체기능이 저하될 때 찾게 되는 영양제로 많이 알려진 비오틴. 비오틴 효능과 발생할 수 있는 비오틴 부작용, 부족 증상, 하루 권장량, 포함되어 있는 여러 음식들을 알아보겠습니다. 비오틴이란? 비오틴은 신체가 섭취한 음식들을 에너지로 전환하는데 도움을 주는 비타민 B 계열 중 하나입니다. 우리는 흔히 모발 성장에 도움을 준다고 알려져 있죠? 비오틴은 비타민 B7 또는 비타민 H로도 알려져 있습니다. 비오틴은 필수 영양소로 우리 몸의 여러 기능을 유지하는데 필수적인 역할을 합니다. 지방산과 포도당의 형성해주는 역할과 아미노산과 탄수화물의 신진..
신용카드 없애기! 하... 드디어 없앴다. 신용카드님과 드디어 사별했습니다. 제가 아주 처참히 보내드렸습니다. 다시는 돌아오실 수 없게 가위로 싹둑싹둑... 1년간 난 신용카드를 사용하지 못했다. 신용카드에게 사용을 당해온것이였다. 신용카드 없애기 과정 일단!! 밀린 할부금 정리 하... 밀린 할부금이 정말 너무나 많았다. 내 월급까지 도래하다 보니 이걸 어떻게 없애야 할지 막막했다. 그래서 특단에 조치를 내렸다. 그래도 조금씩 오랜 기간동안 모아왔던 적금을 깻다. 누가 들으면 머 그렇게까지 하나라는 생각이 들겠지만? 나는 조금 다르게 생각했다. 이건 내 인생이 거지로 가는 시그널이라고 생각이 들었다... 큰 충격이 있어야지만 이 악순환을 정리할 수 있다고 느꼈기 때문에 과감히 정리하였다. 단돈 10원짜리까지 갚은 뒤! ..
신용카드의 오해 휴... 저번 포스팅은 신용카드 사용기였다면... 이번 포스팅은 신용카드에 대한 오해! 1년간 사용해본 결과! 내 생활비는 무려 30%로 이상이 늘었났으며! 평생 해본 적 없는 할부금이라는 녀석이... 줄이고 줄여도 매달 최소 50만 원가량을 보유해 왔다. 결국 조금의 신용도를 올리고자 시작했던 신용카드 사용이... 오히려 신용도를 낮추는 상황까지 생길 수도 있겠다는 생각이 들게 되었다... 신용카드 사용의 오해 1. 수많은 혜택들이 존재한다. 맞다. 신용카드들은 카드사별로 수많은 혜택들이 존재한다. 하지만 세상에는 공짜는 절대로 없다고 느꼈던 이유가.... 신용카드사 또한 절대로 공짜로 장사하지는 않는다. 혜택을 받기 위해선 한 달에 카드사에서 원하는 실적! 즉 한달 사용액을 채워주어야 하며 그 실적을..
신용카드 첫 사용기 내 인생에서 신용카드는 쓰지 않겠다는 다짐을 굳게 하다...어떤 글에서 신용카드를 아예 안쓰는 것 또한 신용등급에 좋지 않을 수 있다는 말에... 작년 이 맘때쯤 신용카드를 개설해 1년간 사용을 해봤다... 하... 어쩌다가 그 글을 읽게 되었는가... 시작하기 전의 계획은 아주 철저했다. 신용카드의 다양한 혜택!... 을 꼼꼼하게 따지고 따져 수많은 카드들 중 내 인생의 첫 카드를 선택하였고, 수시로 갚을 수 있는 시스템도 존재하기에.. 그저 체크카드처럼 사용하면 되겠구나 라는 생각을 하여 호기롭게 신용카드 라이프를 시작했다. 마치 드디어 어른이 된 것만 같은 엄청난 어깨 부심이 생겼고... 나는 다른 사람들과는 달리 신용카드에 쫓겨 사는 것이 아닌! 꼭 이용하는 사람이 될 것이라 자부했다. 1년이 지..
건강 포스팅 정리(1편) 슬슬 건강 카테고리의 포스팅수가 조금씩 차오르고 있습니다 ㅎㅎ 다른 분들에게는 귀엽고 작은 수의 포스팅이겠지만... 저에게는 엄청난 기적 같은 일이라고 생각 듭니다...ㅜㅠ 처음에는 많은 돈을 벌고 싶은 욕심에 이것저것 건드리게 되었고, 그렇게 집중하는 시간이 길어지다 보니 제 자신의 건강을 챙기는 것이 먼저구나라는 생각이 들어 시작했던 포스팅이, 조금의 시간이 지나가며 쬐금의 수의 포스팅을 이루게 됐습니다. 아직도 이렇게 글을 쓰는 것도 낯설고, 아직도 어설프지만... 조금씩 조금씩 써내려 갔습니다. 많은 정보들을 취합하고 조금이라도 더 명확한 내용을 정리하려다 보니 포스팅 수는 아주 하찮지만... ㅎㅎ 제가 건강에 대해 관심을 가지고 알아가는 만큼 더욱 많은 분들과 같이 공유하며 모두들 건강한 무병(..
프로폴리스 효능 및 부작용에 대해 알아보자 강력한 천연 항생제! 프로폴리스 요즘 같은 코로나 시국에 조금만 아프기만 해도 걱정이 이만저만이 아니에요. 특히 저같은 경우에는 편도가 자주 부어서 구강청결에 굉장히 신경을 많이 쓰는 타입입니다. 이런저런 여러 약들을 사 먹었지만 붓기가 잘 가라앉지 않고, 목은 계속 칼칼하고... 요즘 또 미세먼지니 환절 기니 해서 고민 고민하다 프로폴리스라는 천연 항생제를 찾게 되었어요. 항균, 항염증, 항산화, 면역력 강화 등 많은 효과가 있는 프로폴리스에 대해 알아봅시다. 프로폴리스? 프로폴리스는 꿀벌이 식물, 꽃 등에서 가져온 물질들로부터 만들어진 천연 혼합물입니다. 프로폴리스라는 단어는 고대 그리스어에서 유래되었습니다. 입구라는 뜻의 '프로(Pro)'와 커뮤니티 또는 도시를 의미하는 '폴리스(Polis)'가 합..

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